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有利于男人健康的10大食物推薦圖

发布时间:2019-06-07 10:46:02

  有利于男人健康的10大食物推荐(图)

  【导语】: 男性健康很重要,饮食在健康方面起着非常重要的作用,以下就是有利于男人健康的10大食物。   【西红柿】  丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。  【黄豆】  黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。  【胡萝卜】  含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发 挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤 维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。  【生蚝】  海鲜可以增强性能力。 男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求 量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。  【大蒜】  大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。

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