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治疗孕妇便秘的食谱推荐

发布时间:2019-09-14 09:13:20

  日常便秘可大可小,但孕期便秘却不能不多加注意,其实孕期便秘可以通过饮食来缓解或者治疗。孕妇便秘吃什么好呢?下面就来推荐几款治疗孕妇便秘的食谱。

  治疗的食谱推荐

  日常便秘可大可小,但便秘却不能不多加注意,孕期便秘不仅会影响孕妇的身心健康,严重的还会影响到宝宝。其实孕期便秘可以通过饮食来缓解或者治疗。孕妇便秘吃什么好呢?下面就来推荐几款治疗孕妇便秘的食谱。

  核桃仁拌芹菜的做法

  主料:芹菜 00克,核桃仁50克

  配料:精、、香油各适量

  制作方法:

  1、 将芹菜择洗干净,切成 厘米长的段,下沸水锅中焯2分钟捞出,注意不要焯得太熟;

  2、 焯后的芹菜用凉水冲一下,沥干水分,放盘中,加精盐、味精、香油;

  、 将核桃仁用热水浸泡后,去掉表皮,再用开水泡5分钟取出,放在芹菜上,吃时拌匀。

  功效:芹菜含有丰富的C、铁及纤维素,有、明目、养血的作用,植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、、维生素E。此菜有利于治疗便秘和高血压。

  苋菜炒肉丝的做法

  主料:苋菜500克,瘦肉200克

  配料:生姜1片,生抽1茶匙,糖少许,生粉若干,酒半匙,水两汤匙,油1汤匙,盐适量

  制作方法:

  1、将苋菜洗净,摘取嫩的部分;

  2、将瘦肉洗净,切成细丝,加入腌料,腌约20分钟;

  、生姜切丝备用;

  4、将水倒入锅中煮沸,加入盐,再放入苋菜,略煮后捞起,再放入冷水一会儿捞起,去除水分;

  5、起油锅,放入姜丝略爆后,再放入肉丝同炒,炒熟肉丝即放入苋菜,猛火快炒即可。

  功效:苋菜含大量铁质,又含大量、B、C,除可补肝外,更有滑肠通便的作用。

  杮椒炒嫩玉米的做法

  主料:嫩玉米粒 00克,红绿杮椒50克

  配料:花生油100克,盐2克,白糖 克,味精1克

  制作方法:

  1、将玉米粒洗净

  2、红绿杮椒去蒂、去籽,洗净,切成小丁;

  、将砂锅置于火上,放入花生油,烧至七成熟;

  4、下玉米粒和盐,炒2- 分钟;

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