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美食搭配成双612次方

发布时间:2019-06-08 12:20:11
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一般来说,在民间流传的饮食中“食物相克”的说法,意思是说两食物放在一起食用,如搭配不当,极易导致生病或中毒。但从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会相克,而且起到营养互补、相辅相成的作用,发挥其对人体保健的最大作用。

花生加全麦食物。花生中含有全麦食物中缺失的氨基酸,人们需要氨基酸来强化肌肉,尤其是当你老了的时候。然而这也证明了加花生油的三明治并不是垃圾食品,如果再加一块全麦面包的话。

鸡蛋和哈密瓜。食用含有有益糖类的蛋白质食物会减慢糖类的吸收,有助于使葡萄糖和血糖降到最低,从而减少发炎、糖尿病、癌症和其他疾病的发生。通过减慢葡萄糖的吸收,身体就会自然向你发出已吃饱的信号6、燕麦加橙汁。

橙汁燕麦粥。一杯富含维生素C的橙汁和一碗纯燕麦粥的组合可以清洁动脉,防止心脏病发作。因为两种食物中的中有机化合物酚类可以稳定低密度胆固醇。

全谷食品(任何一种)+葵花籽。每天清早只要向全谷食品里加入半盅葵花籽,一天所需的天然维生素E就能得到满足。身为抗氧化剂的维生素E,可保护细胞免遭自由基破坏,提高身体免疫力。

摊鸡蛋+青椒。把半盅青椒粒散到摊鸡蛋里,就能满足身体每天所需的维生素C。英国对4025名女性的调查发现,维生素C摄入更多的女性,皱纹比摄入量较少的人更少,而且皮肤更加水润光泽。

椰菜加番茄。这样的组合可以防止前列腺癌,但是还没有找出原因。番茄和椰菜都可以阻止肿瘤的生长,所以这两者的组合效果可能会更强,但是还有待证实。

我们每天吃的食物品种繁多,但如何把食物搭配得当,吃出健康,这才是我们最最关心的问题。希望大家持续关注美食搭配成双的6×N次方的系列文章。吃货的世界,愿大家一路同行,品到美味,吃出健康。

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